练气功要有理论指导
作者：徐金鳌 发布时间：2012-08-20
要练五元庄这套功，一定要把它的全部功法、功决掌握熟练。在练功中真正做到，形松意充，意念集中，姿势合度，手诀轻灵，念决音清。
我从1991年12月开始学练五元庄，在这四年当中有苦有甜，有成功也有教训，我的体会是：
刚学练时，一天练数遍，目的是先把动作、意念、发音都练熟，不用口令词就能熟练地做下来。这期间身体虽有感觉但不明显。两个月后，气感增强，混元窍整天胀鼓鼓的不好受。我想这可能是脏真混元气的开合、混化使五脏之气归于混元窍位，尚未达到五脏之形气神混融之故。为此，我加练了蹲墙，天天坚持蹲两次，每次蹲一百个以上，从形体上使气通畅，三个月后这种现象消失了。
半年后，通过练五元庄的动作、意念和发音配合，强化了脏真之气的开合聚散，强化了五脏的形、气、神的功能。但这段时间重点放在练功上，忽视了意识修养这个根本，把五元庄这部功的关键丢掉了。
五脏的气虽然练足了，但情志上产生了偏颇。我经常出现烦恼忧思无常，看什么都不顺眼，眼睛也感到看东西模糊，眼球似向外冒火，有时还生闷气。中医检查说我肝气太旺，为此服中药几十副。一个多月用去500余元，甚至连麝香都用上了，“病”也未好。
由于中医医治无效，我想一定是练功反应，如何解决呢？我就请教老师，到处翻阅智能功书籍和杂志，通过进一步学习，加深了对混元整体理论的理解，找到了“病因”，才猛醒过来。我认识到，只埋头苦练还不行，好必须讲科学性，要以正确的理论来指导练功。练五元庄意识修养是根本，只有通过练意识才能使我们真正发生气质变化。从此我时时刻刻加强意识修养，注意调控情志，“病”很快就好了。现在练五元庄练得气足，情绪高，天天处在轻松、愉快、欢乐的心情中。这阶段不仅把新“病”练好了，也把老病练没了。如过去我心脏有病，常服冠心苏合、丹参、速效救心药，现已停药两年多了。又如过去肝大且胀痛现在肝不大也不疼了，其他疾病也都消失了。这说明身心健康水平确实提高了一大截。
我深深体会到，不管练哪部功、哪一节功，理论指导非常重要，否则可能走弯路，事倍功半。开始练五元庄时我忽视了理论指导，没有抓住根本和关键—意识修养，结果吃了不少苦，受了不少罪。因此后来十分重视理论的学习。《智能气功科学》从创刊号以来，我册册都有，期期都全。每期到手后都连看数遍，过期的《智能气功科学》我每年都再看两遍，《简明智能气功学》我已看了五遍，智能气功系列教材五本书，我从1994年底开始至今已看了3遍，学习笔记记了六本。通过学习，我对混元整体理论有了初步理解，对五元庄有了更深的认识，今后还必须更进一步地学习，才能掌握这门高深的科学，以便更好的地指导练功实践。
摘自《智能气功科学》1995年第11期
