谈走路的气机变化
作者： 薛中强 发布时间：2102-09-19
在学练智能功四五个月后的一天早上，我在走路时突然“呼”地一下，觉得下肢好象气化了，一点儿也感觉不到了。这种感觉持续了几秒钟，从此走路感到比原来轻松多了。
去年9月份，我上了师资班，老师专门强调要气功生活化，生活气功化，并具体讲解了日常生活中的行为规范。我便根据自己的体会先从走路人手，认真体察。
开始我着重注意头顶悬，尽量做到以腰带动全身缓慢行走，一步一步地用神意体察。一段时间后，体会到了动中取静，即静下心来一走，便感觉到腰一动气就冲大椎直到百会，百会再向上一领，身体有一种向上的整体气感，觉得很轻松。经过一段实践，感觉神气更足了，又体会到一种放松后的灵明状态，就象有一束灯光照着全身。腰一动，力发于足，气经丹田，沿背直到百会，同时成圆面旋着沿四肢扩散，直达手指与脚趾;当脚下落时，腰一松，气旋着归于丹田。还有一股气经大椎向上直至百会。
又过了一段时间，进一步体察到:当百会上领，尾间下垂，气上下贯通，形成一气柱，这时意念似守非守地照着下丹田，腰一动，气便圆面旋着从丹田向周身全方位扩散开去。腰一松，又旋着全方位地归于下丹田。这时，我停下来做了一下捧气贯顶法的起势翘掌，腰一动，力发于足，主宰于腰，气行于背而达于四肢，这种感觉很快体察到了，并且发现每一个圆活的动作都是由身体里面气机固有的运行规律带动起来的。
“动亦静，静亦动”，关键在于主动运用意识，只要能静下心来体察自身，与自身生命活动相结合，就很自
然地加强了自身的生命活动。虽然是行走，但意识放到了身体里边，就能体察到身体里面的气机变化，意念也不易跑了，并且还能白觉地进一步向深层次体察。这样反过来又加强了内向性运用意识的主动性，练功时也能很快人静。
走路可以说是人们日常生活中的一种自然的动作，而练功就是立足于我们的现实生活。所以说“行、住、坐、卧不离这个”，就是要在日常生活中练功，做到气功生活化，生活气功化，功夫也就长得快了。
摘自：《智能气功科学》1996年第1期
